Cardio HIIT

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Cardio HIIT - Ottieni un allenamento intenso

L'allenamento a intervalli ad alta intensità ha dominato l'industria del fitness negli ultimi anni. Con la nostra selezione di macchine cardio HIIT (High Intensity Interval Training) migliorerete la resistenza e il volume di ossigeno, mentre aumenterete la combustione dei grassi.

Il lavoro è molto più intenso del cardio lineare; questo forza la capacità del corpo di ossidare sia il glucosio che il grasso. Grazie a questo sistema di allenamento, riusciamo ad attivare la creazione di mitocondri e quindi a migliorare l'utilizzo del glucosio. Migliora anche il VO2 max, cioè la quantità massima di ossigeno (O2) che il corpo può assorbire, trasportare e consumare in un dato tempo.

Le macchine cardio funzionali di Titanium Strength sono pronte a migliorare la nostra composizione corporea e la resistenza per qualsiasi sport complementare.

Saranno un grande alleato in qualsiasi preparazione sportiva o per perdere peso in modo rapido ed efficace!

Tutti loro possono anche essere usati per un cardio leggero e sostenuto. Tuttavia, si consiglia di includere sessioni HIIT, che vengono eseguite in un breve periodo di tempo (circa venti minuti) combinando momenti di esplosività e massima richiesta cardiorespiratoria con periodi di tempo in cui si riduce drasticamente l'intensità.

Per l'HIIT, dobbiamo spingere il nostro cuore al massimo (85% dei bpm) per un breve periodo di tempo, intervallato da periodi di recupero che accorceremo man mano che guadagniamo capacità e resistenza. Può essere fatto a intervalli di 1:1 o 2:1 o anche 3:1.

Conosci i suoi benefici?

  • L'intensità e la velocità dei tuoi movimenti aumentano la tua resistenza, un effetto che è legato all'ossidazione del glucosio.
  • Migliora la capacità cardiaca.
  • Stimola la creazione di mitocondri, cioè di organelli cellulari che forniscono l'energia necessaria all'attività cellulare.
  • Aumenta l'ormone della crescita fino al 450%, rallentando l'invecchiamento.
  • Brucia il grasso senza perdere la massa muscolare.

L'HIIT è molto impegnativo, ma è anche molto efficace e i risultati sono rapidamente visibili!

Vuoi bruciare calorie e aumentare la tua forza e resistenza?

Scegli la macchina più adatta a te e porta il tuo allenamento HIIT al livello successivo.

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